Встреча членов Ассоциации психологов Ульяновской области после летних каникул- это всегда радостно и приятно! Теплые встречи с коллегами в профессиональной семье, где можно обсудить актуальные вопросы, которые накопились за это время- это важно, есть место где на профессиональном уровне можно обсудить алгоритм работы или даже профессионального видения того или иного вопроса.
«Практика работы с изменениями»- одна из запланированных тем, с которой поделилась новоизбранный председатель АПУО -Елена Петрова .

Елена продемонстрировала одну из форм работы с изменениями в группе. На практике отследили все стадии принятия неизбежного.

‼Выделяют стадии принятия неизбежного — этапы эмоционального переживания горя, утраты или кардинальных изменений в жизни.

🙋‍♂Модель разработана психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году. Она описала концепцию в книге «О смерти и умирании», где исследовала эмоциональные реакции людей на смерть, потерю и тяжёлые жизненные ситуации.

1️⃣стадия: Отрицание — первая реакция — шок и попытка отрицать реальность («Этого не может быть!»).
2️⃣ стадия: Гнев — когда отрицание ослабевает, его сменяет гнев, направленный на себя, других людей или даже абстрактные обстоятельства («Почему я? Это несправедливо!»).
3️⃣ стадия:Торг — человек пытается договориться с судьбой, Всевышним или собой, ищет способы уйти от неизбежного («Если я брошу курить, моя болезнь исчезнет»).
4️⃣стадия: Депрессия — наступает осознание бесполезности сопротивления, что приводит к отчаянию, апатии и чувству безнадёжности («Я сдаюсь. Бороться бессмысленно»).
5️⃣стадия Принятие — финальная стадия — эмоциональное истощение сменяется смирением, человек адаптируется к новой реальности («Что случилось — то случилось. Я готов жить дальше в новых условиях»).

Рекомендации по преодолению стадий принятия:
📝Давать себе время на переживание эмоций.
📝Найти позитивные аспекты ситуации и возможности для роста.
📝Заниматься саморазвитием — даже в самые сложные моменты стараться не забывать про себя, искать то, что может отвлечь.
📝Обратиться за профессиональной помощью — опытные специалисты помогут пройти процесс принятия безболезненно и настолько быстро, насколько это возможно. И помогут вам в этом психологи из Ассоциации психологов Ульяновской области. (Выбор специалиста на нашем сайте ulapsi.ru в разделе « Реестр психологов»)

А еще в нашем сообществе-пополнение! С нами теперь психолог- коуч Летова Олеся Дмитриевна Олеся Летова Чуть позже мы расскажем о ней и по каким вопросам к ней можно обращаться