В Ульяновске 30 октября 2025 года во «Дворце творчества детей и молодежи» прошёл форум добровольцев СВО «Тихая помощь», где собрались волонтеры, которые поддерживают военнослужащих и их семьи в сложной ситуации, а также участники и штабы взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ.

​Специалисты «Ассоциации психологов Ульяновской области» приняли участие в этом масштабном и значимом мероприятии с востребованной темой «Профилактика эмоционального выгорания».

​Работа специалистов была организована на двух площадках, которые распределились следующим образом: на одной было проведено два мастер-класса, на второй организована работа в формате мини-групп.

​На первой площадке Климочкина Оксана Геннадьевна — психолог, член Ассоциации психологов Ульяновской области, специалист Кадрового центра «Работа России» провела Мастер-класс «Сила сердца», на котором участники узнали о том, как соотносятся эмоциональное и профессиональное выгорание.

​Ознакомились с эффективными методами профилактики эмоционального выгорания и освоили техники, укрепляющие ресурс на физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном уровнях. Неподдельный интерес вызвала методика «Мои ресурсы», которая помогла детально изучить своё психологическое состояние. Затем совершили небольшой исторический экскурс и узнали, какие способы «устранения гнетущей усталости» предлагал психолог Бехтерев по время Первой мировой войны. Какие практические рекомендации по сохранению жизнестойкости сформулировал психиатр, психолог, Виктор Франкл в сороковых годах прошлого века в своей книге «Сказать жизни: «Да!», но они не потеряли своей значимости и сегодня.

​Главный вывод, который сделали участники в итоге встречи с психологом: проблема не в избытке отдачи душевных сил, а в отсутствии системы самовосстановления и восполнения своих психологических ресурсов. В сегодняшних непростых условиях такая система действий необходима каждому человеку. Мастер-класс помог участникам сделать первые шаги в этом направлении.

​Летова Олеся Дмитриевна — коуч — психолог, предприниматель, член «Ассоциации психологов Ульяновской области», руководитель комитета по психологической поддержке женщин предпринимателей в рамках Ассоциации «Женщины бизнеса», автор системы «Компас», которая позволяет гармонично реализовываться в разных сферах жизни, провела мастер-класс «Эмоциональное выгорание, как следствие отсутствия гармонии и баланса в жизни».

​На мероприятии обсудили, почему так случается, что не хватает сил, опускаются руки, появляется плохое настроение и другие негативные ощущения. Разобрали важные аспекты жизни, которые часто остаются незамеченными и поэтому истощаются ресурсы человека.

​Участники были впечатлены простым и одновременно очень полезным инструментом «Компас», которым с ними поделилась Олеся. Они активно включались в диалог, задавали вопросы, давали обратную связь.

​В завершении мастер-класса все участники высказали свою искреннюю благодарность за пользу и пообещали обязательно взять контроль над своим физическим и эмоциональным состоянием, не игнорировать свои потребности, регулярно прокачивать каждую свою сферу жизни по новой методике!
​На второй площадке активно велась работа в мини-группах.

​Психолог, член «Ассоциации психологов Ульяновской области» Елена Владимировна Уба провела групповое занятие для волонтеров движения «ZV Ульяновск», на котором обсуждались вопросы о сложностях волонтерской работы и как с ними справляться.

​Елена заметила, с какой радостью женщины говорили о своей работе по плетению маскировочных сетей. Это практически ежедневный многочасовой труд, когда приходится долго стоять, нагибаться, испытывать постоянное физическое напряжение, добираться утром и вечером тоже не близко. Это не просто для женщин «серебрянного» возраста, которые выглядят просто замечательно. С какой улыбкой и теплом они говорят друг о друге. Как переживают за ребят, которым отправляют посылки. Особенно трогательным показалось обсуждение об изготовлении вязанных игрушек – Чебурашек, рассматривая с ними фото невозможно было оторвать глаз от этих произведений искусства, созданных с любовью и теплотой, которые очень важны для наших бойцов. Это и символ, и талисман, и ожидание добра и чуда. Время пролетело незаметно.

​Расставались со словами: «Как хорошо, что мы попали к вам!».
​Осталось ощущение спокойствия и надежды после общения с тружениками тыла. Очень захотелось присоединиться к сообществу «ZV». в социальной сети, что и было сделано и по возможности оказывать посильную помощь.

​Психолог, ​член «Ассоциации психологов Ульяновской области» Полякова Наталья Яковлевна провела занятие с волонтерами на тему тревога, как она влияет на организм. Со стороны участников появилась заинтересованность о психосоматических проявлениях, разобрали несколько инструментов, телесных практик при применении которых можно справляться с тревогой. Разбирались, что именно необходимо осознать и изменить, чтобы справиться и достичь выздоровления.

Положительные отзывы и запрос о дополнительном материале, как результат проведенной работы.

​Работа с волонтерами с использованием метафорических карт на тему страх, тревога, стресс показала, что ресурс, рядом, мы его не всегда видим, проблема выбора не так страшна, если видим путь куда и с кем двигаться, пришли к выводу, что очень важно слышать себя, не всегда торопиться и не бояться принимать решения.
​Участвуя в этом форуме понимаешь, как важна поддержка, помощь и взаимовыручка, а еще профессионалы- каждый в своем направлении.

Благодарим психологов, участвующих в данном мероприятии! Ваша активность и профессиональный подход — залог успешности и решение главной задачи Ассоциации психологов Ульяновской области-быть на страже психического здоровья , благоприятного развития личности и помогать тем, кто в этом нуждается.